Upper Body

Gemiddeld Duration 25 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Dumbbell, Barbell, Bench, Strength Machine, Cardio Machine

Toegevoegd door Wyatt Schultz

Exercises

Set 1: 1 ronde

Gewichten: Licht

Overhead Press

10 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Overhead Press

8 herhalingen

Gewichten: Zwaar

Overhead Press

6 herhalingen

Set 2: 1 ronde

Gewichten: Licht

Pendlay Row

10 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Pendlay Row

8 herhalingen

Gewichten: Zwaar

Pendlay Row

6 herhalingen

Set 3: 1 ronde

Gewichten: Licht

Dumbbell Bench Press

10 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Bench Press

8 herhalingen

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Bench Press

6 herhalingen

Set 4: 1 ronde

Gewichten: Licht

Cable Lat Pull Down

10 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Cable Lat Pull Down

8 herhalingen

Gewichten: Zwaar

Cable Lat Pull Down

6 herhalingen

Set 5: 1 ronde

Gewichten: Licht

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

8 herhalingen

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

6 herhalingen

Set 6: 1 ronde

Weerstand: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

Elliptical

20 minuten

Gerelateerde Workouts

Upper Body A

35 min 12 sec, Gemiddeld

Monday

7 min 16 sec, Gemiddeld

Upper B

7 min 6 sec, Gemiddeld

Upper body

8 min 56 sec, Gemiddeld

Upper Body General

29 min 24 sec, Gemiddeld

Upper Body

22 min 45 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

(Intense) Chest and Arms

1 uur 18 min 45 sec, Gemiddeld

Chest Workout - At The Gym

35 min 46 sec, Gemiddeld

Week 3 - Pull, Push, Legs

1 uur 17 min 9 sec,

Ultimate Diet 2.0 Day 2 6x15

1 uur 48 min 14 sec, Intens

Ultimate Diet 2.0 Day 1 6x15

1 uur 45 min 20 sec, Intens

Ultimate Diet 2.0 Day 2

1 uur 48 min 14 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells