Core

Duration 18 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Stability Ball, Dumbbell

Toegevoegd door Rachel Scott

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Oefenbal Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

25 herhalingen

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

30 herhalingen

20 herhalingen

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 herhalingen

Dumbbell Push-Ups

Dumbbell Push-Ups

25 herhalingen

45 seconden

Set 2: 1 ronde

25 herhalingen

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

30 herhalingen

20 herhalingen

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 herhalingen

Dumbbell Push-Ups

Dumbbell Push-Ups

25 herhalingen

45 seconden

Set 3: 1 ronde

25 herhalingen

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

30 herhalingen

20 herhalingen

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 herhalingen

Dumbbell Push-Ups

Dumbbell Push-Ups

25 herhalingen

Gerelateerde Workouts

21 min 5 sec, Gemiddeld

8 min 30 sec, Gemiddeld

24 min 50 sec,

5 min 30 sec, Gemiddeld

4 min 55 sec, Gemiddeld

12 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Functional Glutes

Functional Glutes

25 min 10 sec, Gemiddeld

34 min 30 sec, Gemiddeld

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 minuten, Beginner

Strength Workout

Strength Workout

1 uur 4 min 34 sec, Intens

38 min 6 sec, Gemiddeld

29 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam