Intense Workout

SpeedFlex

Intens Duration 26 minuten

Toegevoegd door Personal Trainer Uncle Heiko S

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

5 minuten

Set 2: 4 rondes

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

1 min 37 sec

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

3 minuten

Set 3: 1 ronde

❤️ Licht (Zone 1)

3 minuten

Gerelateerde Workouts

30 min 30 sec, Gemiddeld

12 min 30 sec, Gemiddeld

1 uur, Gemiddeld

13 min 50 sec, Intens

9 minuten, Gemiddeld

Course intermittent n°5

Course intermittent n°5

45 min 45 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Heiko's Health Run 60min

Gemiddeld

1 uur

Lower Body

Power For Runners

Intens

20 min

Lower Body

Power For Your Legs

Gemiddeld

15 min

Lower Body

Reach The 100 - Long Run For Fun

Intens

1 u 40 m

Lower Body

Warmup Sprint

Beginner

8 min

Dirty Dozen: Jacob's Ladder (HeS)

Intens

13 min

Back

Pull Up Bar

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam