Taper B

Gemiddeld Duration 33 minuten

Doelgebieden: Core, Back, Chest

Uitrusting: Rings, Bench, Wall, Pull Up Bar, Stability Ball

Toegevoegd door Personal Trainer Lorraine Hudson

Maintenance & Recovery 3x15 45-90sec rest

Exercises

Set 1: 2 rondes

Helling: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

Ring Push-Ups

15 herhalingen

Rest

45 seconden

Helling: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

Ring Inverted Rows

15 herhalingen

Rest

45 seconden

Helling: Gemiddeld

Ring Plank Knee Draw

15 herhalingen

Rest

45 seconden

Set 2: 1 ronde

Rest

45 seconden

Set 3: 2 rondes

Handstand Push-ups

15 herhalingen

Rest

45 seconden

Helling: Gemiddeld

15 herhalingen

45 seconden

15 herhalingen

45 seconden

Set 4: 1 ronde

Rest

45 seconden

Set 5: 2 rondes

❤️ Matig (Zone 2)

15 herhalingen

45 seconden

15 herhalingen

45 seconden

15 herhalingen

45 seconden

Set 6: 1 ronde

Rest

45 seconden

Gerelateerde Workouts

Start Up

8 min 40 sec, Gemiddeld

5 min 50 sec, Gemiddeld

Monday

5 min 52 sec, Gemiddeld

Moderate

6 min 54 sec, Intens

5 min 10 sec, Beginner

Monday

27 min 20 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

TRX GO Suspension Trainer System

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

6.5 mile run

Gemiddeld

1 u 18 m

Legs

Pensacola Beach Half

Intens

2 u 42 m

Legs

Recovery

Gemiddeld

29 min

Back

Pull Up Bar, Kettlebell

Stairclimber

Gemiddeld

30 min

Lower Body

Cardio Machine

8.25M Run

Gemiddeld

1 u 38 m

Legs

Asymetrical Core Workout

Gemiddeld

28 min

Back

Kettlebell, Rings, Dumbbell, Bench

Taper B

Maintenance & Recovery 3x15 45-90sec rest

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

6.5 mile run

Pensacola Beach Half

Recovery

Stairclimber

8.25M Run

Asymetrical Core Workout

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+