Arms 1

Gemiddeld Duration 39 minuten

Toegevoegd door Daniel Barondes

Exercises

Set 1: 1 ronde

Pushups

2 min 15 sec

Rest

1 minuut

Overheads On Back

2 min 30 sec

Rest

1 minuut

Curls

2 min 15 sec

Rest

1 min 30 sec

Set 2: 1 ronde

Pushups

2 min 45 sec

Rest

1 minuut

Overheads On Back

2 min 45 sec

Rest

1 minuut

Curls

2 min 50 sec

Rest

1 min 30 sec

Set 3: 1 ronde

Pushups

2 min 45 sec

Rest

1 min 15 sec

Overheads On Back

3 minuten

Rest

1 min 15 sec

Curls

2 min 50 sec

Rest

45 seconden

Cooldown

4 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

Arms

12 minuten, Intens

Arms

2 min 30 sec, Gemiddeld

Arms

12 min 5 sec, Intens

Arms

21 minuten, Gemiddeld

Arms 1

17 min 30 sec, Gemiddeld

10 min 50 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Arms 1

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+