Gemiddelde Workout

Abdomen

Gemiddeld Duration 12 minuten

Doelgebieden: Núcleo

Toegevoegd door Rocio Simonetti

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

1 minuut

Saltos en el lugar

Saltos en el lugar

45 seconden

1 minuut

Estocadas caminando

Estocadas caminando

1 minuut

Set 2: 1 ronde

1 minuut

Plancha sobre los codos

Plancha sobre los codos

1 minuut

20 seconden

20 seconden

Plancha lateral para la mitad izquierda

Plancha lateral para la mitad izquierda

30 seconden

Plancha lateral para la mitad derecha

Plancha lateral para la mitad derecha

30 seconden

Plancha invertida con codos apoyados

Plancha invertida con codos apoyados

30 seconden

Set 3: 1 ronde

1 minuut

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

30 seconden

30 seconden

Abdominales oblicuos derechos

Abdominales oblicuos derechos

45 seconden

Abdominales oblicuos izquierdos

Abdominales oblicuos izquierdos

45 seconden

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

30 seconden

Abdominales invertidos con elevaciones de piernas

Abdominales invertidos con elevaciones de piernas

30 seconden

Gerelateerde Workouts

45 min 20 sec, Gemiddeld

31 min 10 sec, Gemiddeld

8 min 8 sec, Gemiddeld

28 minuten, Intens

10 min 25 sec, Intens

10 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Abdominales extremos

Intens

20 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Máquina de adelgazar

Gemiddeld

16 min

Pilates

Colchoneta de ejercicio

Cordio

Gemiddeld

20 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Machacador de Abdomen

Gemiddeld

9 min

Núcleo

Ningún equipo

Abdominales activados

Gemiddeld

12 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

El Asombroso Circuito del Cuerpo

Gemiddeld

12 min

Núcleo

Pared

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam