Biker

Gemiddeld Duration 9 minuten

Doelgebieden: Core, Shoulders

Toegevoegd door Jo Vrd

Exercises

Set 1: 1 ronde

25 herhalingen

30 seconden

50 herhalingen

30 seconden

15 herhalingen

30 seconden

1 minuut

30 seconden

15 herhalingen

30 seconden

30 herhalingen

5 seconden

Gerelateerde Workouts

Fun

14 minuten, Beginner

Uuu

6 min 10 sec, Beginner

warmup

5 min 30 sec, Gemiddeld

Warm-up

4 minuten, Gemiddeld

Workout

7 minuten, Intens

Workout

6 min 55 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

9 min Empowering Morning Stretch

Beginner

9 min

Legs

Exercise Mat

Fat Burning Yoga

Gemiddeld

7 min

Stress Free

Gemiddeld

16 min

Legs

Exercise Mat

Shake Off Sluggishness

Beginner

12 min

Yoga

Exercise Mat

Mous

Gemiddeld

9 min

Full Body

Wall, Box or Step, Bench

🎧👣🎶BUST A MOVE!!! (Old Skool Hip Hop)🎧🎶👣HS

Intens

20 min

Full Body

No Equipment

Biker

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

9 min Empowering Morning Stretch

Fat Burning Yoga

Stress Free

Shake Off Sluggishness

Mous

🎧👣🎶BUST A MOVE!!! (Old Skool Hip Hop)🎧🎶👣HS

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+