Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

28 DAY transform

Gemiddeld   11 minuten

Doelgebieden: Core, Back

Uitrusting: Wall

Gee M
 		    Toegevoegd door Gee M
28 DAY transform
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Muur Workouts
Beschrijving

Week 1:-)

Exercises

Set 1: 1 ronde
Warm-Up Walk
❤️ Matig (Zone 2)
Warm-Up Walk
1 minuut
Rest
Rest
11 seconden
Plank
Plank
2 minuten
Rest
Rest
11 seconden
Push-Ups
Push-Ups
1 minuut
Rest
Rest
11 seconden
Bird Dog
Bird Dog
1 minuut
Rest
Rest
11 seconden
Split Abs
Split Abs
1 minuut
Rest
Rest
11 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuut
Rest
Rest
11 seconden
Wall Sit
Wall Sit
1 minuut
Rest
Rest
11 seconden
Plank
Plank
2 minuten

Gerelateerde Workouts

Week 1
Week 1
10 minuten, Gemiddeld
Week One
Week One
10 minuten, Gemiddeld
Week 1
Week 1
10 minuten, Gemiddeld
Exercise1
Exercise1
8 minuten, Gemiddeld
Morning
Morning
6 min 45 sec, Gemiddeld
Day 1
Day 1
16 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sec, Gemiddeld
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 min 20 sec, Intens
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sec, Beginner
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

HIIT

HIIT

Gemiddeld 13 min  
Art of Exercise Freebie B

Art of Exercise Freebie B

Beginner 9 min  
Legs   Chair
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intens 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Feel The Fat Loss

Feel The Fat Loss

Beginner 7 min  
Skipping

Skipping

Gemiddeld 3 min  
Quick Core Foundation

Quick Core Foundation

Beginner 10 min  
Core   Stability Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis