Gemiddelde Workout

Upper Body

Gemiddeld Duration 18 minuten

Doelgebieden: Core, Shoulders

Toegevoegd door Chorong Park

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Burpees

30 seconden

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 seconden

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

30 seconden

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

30 seconden

Straight Arm Lateral Raise with Band

30 seconden

Set 2: 5 rondes

Burpees

30 seconden

Elbow Plank

30 seconden

Jumping Jacks

30 seconden

Crunches

30 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconden

Elbow Plank

30 seconden

Gerelateerde Workouts

3 min 40 sec, Gemiddeld

28 minuten, Gemiddeld

14 min 30 sec, Gemiddeld

21 min 40 sec, Gemiddeld

36 minuten, Beginner

18 min 10 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam