Gemiddelde Workout

Weighted Development

Gemiddeld Duration 16 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbell, Box or Step, Pull Up Bar

Toegevoegd door Personal Trainer Sam Ward

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Dumbbell Workouts Box of Step Workouts Pull Up Bar Workouts

Beschrijving

Get down with this quick-fire workout. Add some dumbells, or even a Weighted very for the intebsity increase!

Exercises

Set 1: 2 rondes

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Gewichten: Zwaar

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

10 herhalingen

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Gewichten: Zwaar

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

10 herhalingen

30 seconden

Set 2: 2 rondes

12 herhalingen

30 seconden

Set 3: 2 rondes

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

1 minuut

30 seconden

Set 4: 2 rondes

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

15 herhalingen

30 seconden

Set 5: 2 rondes

12 herhalingen

30 seconden

Set 6: 2 rondes

Inchworm Push-Ups

Inchworm Push-Ups

1 minuut

30 seconden

Gerelateerde Workouts

7 minuten, Intens

14 min 15 sec, Gemiddeld

Bodyweight Muscle Builder A

Bodyweight Muscle Builder A

44 min 35 sec, Intens

24 min 20 sec, Gemiddeld

Leg Whit Dumbells

Leg Whit Dumbells

21 min 5 sec, Gemiddeld

13 min 8 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Hell Spawn Circuit Test.

Hell Spawn Circuit Test.

32 min 12 sec, Intens

Mighty & Strong

Mighty & Strong

20 min 5 sec, Intens

Shoulders, arms and core workout

Shoulders, arms and core workout

55 min 36 sec, Intens

What Is Your Goal? '

What Is Your Goal? '

20 minuten, Intens

6 min 58 sec, Gemiddeld

Unleashed Full Body

Unleashed Full Body

30 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Muscle Memory

Gemiddeld

35 min

Full Body

Dumbbells

Half-Time Full-Body

Gemiddeld

30 min

Full Body

Dumbbells

Lose that Fat!

Gemiddeld

30 min

Full Body

No Equipment

Maxxed Out

Intens

5 min

Core

No Equipment

Court Cardio

Beginner

13 min

Full Body

No Equipment

Legs of an Athlete

Gemiddeld

16 min

Lower Body

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam