Intense Workout

Gac

Intens Duration 27 minuten

Doelgebieden: Núcleo

Toegevoegd door Nuria Chico

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

Plancha lateral

Plancha lateral

45 seconden

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

45 seconden

45 seconden

Set 2: 4 rondes

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

45 seconden

Aleteo de piernas

Aleteo de piernas

45 seconden

Descensos de plancha lateral izquierdo

Descensos de plancha lateral izquierdo

45 seconden

Set 3: 4 rondes

45 seconden

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

45 seconden

Plancha con rotación de hombro

Plancha con rotación de hombro

45 seconden

Gerelateerde Workouts

22 min 10 sec, Intens

10 min 50 sec, Intens

30 min 1 sec, Gemiddeld

27 minuten, Intens

12 minuten, Beginner

28 min 40 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Glúteos de fuego

Gemiddeld

15 min

Inferior del cuerpo

Colchoneta de ejercicio, Mancuernas

♧ YOGA ♧

Beginner

5 min

Yoga

Distensión del cuello y los hombros

Beginner

11 min

Espalda

Colchoneta de ejercicio

Boxeador audaz

Gemiddeld

16 min

Hombros

Ningún equipo

Quemagrasas

Intens

57 min

Piernas

Barra fija, Bandas de resistencia, Bicicleta fija

Abdominales y extensión lumbar de Tabata

Intens

4 min

Núcleo

Ningún equipo

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam