Gemiddelde Workout

HIIT

Gemiddeld Duration 30 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbell, Cardio Machine

Toegevoegd door Shirley Chisholm

Tags

Volledige Gym Workouts Volledige Lichaam Workouts Dumbbell Workouts Cardio Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

45 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

20 herhalingen

Dumbbell Bent Over Rows

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Bent Over Rows

12 herhalingen

1 minuut

Left Dumbbell Woodchops

Gewichten: Gemiddeld

Left Dumbbell Woodchops

1 minuut

Set 2: 1 ronde

45 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

20 herhalingen

Dumbbell Bent Over Rows

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Bent Over Rows

12 herhalingen

1 minuut

Right Dumbbell Woodchops

Right Dumbbell Woodchops

1 minuut

Set 3: 1 ronde

45 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

20 herhalingen

Dumbbell Bent Over Rows

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Bent Over Rows

12 herhalingen

1 minuut

Left Dumbbell Woodchops

Gewichten: Gemiddeld

Left Dumbbell Woodchops

12 herhalingen

Set 4: 1 ronde

45 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

20 herhalingen

Dumbbell Bent Over Rows

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Bent Over Rows

12 herhalingen

1 minuut

Right Dumbbell Woodchops

Right Dumbbell Woodchops

12 herhalingen

Set 5: 1 ronde

45 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

20 herhalingen

Dumbbell Bent Over Rows

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Bent Over Rows

12 herhalingen

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Treadmill Running

Treadmill Running

1 min 30 sec

3 min 10 sec

30 seconden

1 minuut

Gerelateerde Workouts

39 minuten, Intens

Under Body Hiit

Under Body Hiit

37 min 35 sec, Intens

HIIT 15 Minutes

HIIT 15 Minutes

9 min 30 sec, Intens

24 min 3 sec, Gemiddeld

HIIT W/ Weights

HIIT W/ Weights

17 min 30 sec, Intens

33 min 15 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Total Body 10-10-10

Total Body 10-10-10

30 minuten, Intens

EQUIPMENT: DUMBBELLS; BACK

EQUIPMENT: DUMBBELLS; BACK

21 min 36 sec, Intens

EQUIPMENT: DUMBBELLS; LEGS

EQUIPMENT: DUMBBELLS; LEGS

27 min 9 sec, Intens

Hitting It Hard

Hitting It Hard

25 min 58 sec, Gemiddeld

Dumpy Goals - 🍑 Day

Dumpy Goals - 🍑 Day

28 minuten, Intens

Full Body Starter

Full Body Starter

31 min 20 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Opposites & Obliques

Gemiddeld

12 min

Core

Exercise Mat

Cycling

Gemiddeld

20 min

Cardio Machine

Gym Body Burn

Intens

17 min

Back

Dumbbells, Bench

Body Weight Tabata

Gemiddeld

16 min

Full Body

No Equipment

Abs

Intens

10 min

Core

Stability Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam