Shoulders

Gemiddeld Duration 19 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Uitrusting: Dumbbell

Toegevoegd door Javier Del Peso

Exercises

Set 1: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Front Raises

15 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Front Raises

15 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Front Raises

15 herhalingen

Rest

45 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 herhalingen

Rest

45 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Hammer Curl to Press

15 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Hammer Curl to Press

15 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Hammer Curl to Press

15 herhalingen

Rest

45 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Push Press

15 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Push Press

15 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Push Press

15 herhalingen

Rest

45 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Dumbell Back Row

15 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Dumbell Back Row

15 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Dumbell Back Row

15 herhalingen

Rest

45 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Lunge to Shoulder Press

15 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Lunge to Shoulder Press

15 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Lunge to Shoulder Press

15 herhalingen

Rest

45 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Horizontal Goblet Squats

15 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Horizontal Goblet Squats

15 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Horizontal Goblet Squats

15 herhalingen

Rest

45 seconden

Gerelateerde Workouts

Shoulders

32 min 30 sec, Intens

Shoulders

14 min 45 sec, Gemiddeld

Shoulders

3 min 17 sec, Gemiddeld

Shoulders

24 min 40 sec, Gemiddeld

Shoulders

15 min 50 sec, Gemiddeld

Shoulders

25 min 30 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells