Chest

Beginner Duration 16 minuten

Doelgebieden: Chest

Uitrusting: Dumbbell, Bench

Toegevoegd door Javier Del Peso

Exercises

Set 1: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Chest Press

12 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Chest Press

12 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Chest Press

12 herhalingen

Rest

1 minuut

Gewichten: Gemiddeld

Bench Dumbbell Fly

12 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Bench Dumbbell Fly

12 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Bench Dumbbell Fly

12 herhalingen

Rest

1 minuut

Gewichten: Gemiddeld

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

12 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

12 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

12 herhalingen

Rest

1 minuut

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 herhalingen

Rest

1 minuut

Gewichten: Gemiddeld

Lateral to Front Raises

12 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Lateral to Front Raises

12 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Lateral to Front Raises

12 herhalingen

Rest

1 minuut

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Renegade Rows

12 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Renegade Rows

12 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Renegade Rows

12 herhalingen

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Chest

6 min 4 sec, Gemiddeld

Chest

17 min 40 sec, Gemiddeld

Chest

6 minuten, Gemiddeld

Chest

18 min 46 sec, Intens

Chest

4 min 32 sec, Gemiddeld

Chest

9 minuten, Beginner

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Austin’s Monday Workout V1

32 min 53 sec, Gemiddeld

Upper Body EMOM

31 minuten, Intens

Chest Workout For Women

15 minuten, Gemiddeld

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 min 14 sec, Gemiddeld

Finish Line - Uprighter (Back And Core)

38 min 40 sec, Intens

Rep & Repeat

50 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells