Butt

Duration 17 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Leonie Van Duijn

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

20 herhalingen

60 herhalingen

Left Lying Clams

Left Lying Clams

20 herhalingen

Right Lying Clams

Right Lying Clams

20 herhalingen

1 minuut

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

20 herhalingen

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

30 herhalingen

10 herhalingen

1 minuut

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

40 herhalingen

Reverse Table Top

Reverse Table Top

1 minuut

60 herhalingen

1 minuut

Gerelateerde Workouts

12 min 10 sec, Beginner

12 min 20 sec, Gemiddeld

6 min 30 sec, Gemiddeld

10 minuten, Beginner

6 min 51 sec, Intens

11 min 32 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2-Min Plank Challenge

Intens

2 min

Core

No Equipment

Wall Sit

60 sec

Ab-Bootcamp

Gemiddeld

16 min

Core

Exercise Mat

Brazilian Booty

Gemiddeld

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Daily Basis

Intens

15 min

Shoulders

Indoor Cardio

Intens

23 min

Shoulders

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam