Gemiddelde Workout

Shoulder Traps

Gemiddeld Duration 4 minuten 30 seconden

Doelgebieden: Core, Shoulders, Back

Uitrusting: Dumbbell, Kettlebell, BOSU

Toegevoegd door Shawn Prasad

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Dumbbell Workouts Kettlebell Workouts Bosu Bal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Alternating Dumbbell Curl to Press

15 herhalingen

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

30 seconden

Double Kettlebell Bent Over Rows

Double Kettlebell Bent Over Rows

15 herhalingen

BOSU Mountain Climbers

BOSU Mountain Climbers

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

15 herhalingen

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 seconden

15 herhalingen

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Shoulders & Traps

Shoulders & Traps

24 minuten, Gemiddeld

Shoulders & Traps

Shoulders & Traps

10 min 15 sec, Gemiddeld

Shoulders, Back, Lats, Tri

Shoulders, Back, Lats, Tri

19 minuten, Gemiddeld

Shoulders And Traps

Shoulders And Traps

1 uur 3 min 12 sec, Intens

Shoulders And Traps

Shoulders And Traps

20 minuten, Gemiddeld

Shoulders + Core 3

Shoulders + Core 3

29 min 38 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Bosu & Kettlebell CRUSH

Bosu & Kettlebell CRUSH

30 min 55 sec, Gemiddeld

23 min 15 sec, Gemiddeld

21 min 56 sec, Gemiddeld

40 min 53 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Bosu Home Gym Equipment

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Drop & give me 20!

Intens

19 min

Full Body

Exercise Mat

Arms & Core Day

Gemiddeld

31 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Gym Body Burn

Intens

17 min

Back

Dumbbells, Bench

Cordio

Gemiddeld

20 min

Core

Exercise Mat

Classic Tabata

Intens

8 min

Core

No Equipment

CHEST

Gemiddeld

5 min

Shoulders

Stability Ball, BOSU, Strength Machine, Medicine Ball, Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam