Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Weekend Workout

Intens   42 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Jaylen Young
 		    Toegevoegd door Jaylen Young
Weekend Workout
Tags
Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes
Squats
Squats
30 seconden
Side Lunges
Side Lunges
30 seconden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 2 rondes
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 seconden
Seal Jacks
Seal Jacks
45 seconden
Rest
Rest
45 seconden
Basketball Shots
Basketball Shots
25 seconden
Burpees
Burpees
45 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 2 rondes
Push-Ups
Push-Ups
45 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 seconden
Rest
Rest
25 seconden
Plank
Plank
30 seconden
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
30 seconden
Squat Thrusts
Squat Thrusts
45 seconden
Rest
Rest
45 seconden

Set 4: 2 rondes
Jog on the Spot
Jog on the Spot
45 seconden
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 seconden
Rest
Rest
45 seconden
Side Shuffles
Side Shuffles
1 minuut
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
25 seconden
Rest
Rest
25 seconden
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
45 seconden
Burpees
Burpees
45 seconden
Rest
Rest
1 minuut

Set 5: 2 rondes
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconden
Floor Bridge
Floor Bridge
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Walking Lunges
Walking Lunges
30 seconden
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 seconden
Burpees
Burpees
25 seconden
Rest
Rest
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Weekend Work Out
Weekend Work Out
6 min 55 sec, Gemiddeld
Weekend Workout
Weekend Workout
12 min 15 sec, Beginner
Shop Workout
Shop Workout
8 min 15 sec, Beginner
QUICK WORKOUT
QUICK WORKOUT
36 minuten, Beginner
7 Min Workout
7 Min Workout
6 min 8 sec, Beginner
My workout
My workout
7 min 26 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Shoulder Ripper

Shoulder Ripper

Intens 20 min  
The Survivor

The Survivor

Intens 23 min  
Full Body   No Equipment
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Intens 10 min  
Core   Exercise Mat
Push HIIT Up

Push HIIT Up

Intens 13 min  
Full Body   No Equipment
Boxing Gold

Boxing Gold

Gemiddeld 18 min  
Shoulders   No Equipment
Power Hour

Power Hour

Intens 1 uur  
Lower Body   Box or Step

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis