Dag 3

Beginner Duration 15 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbell, Jump Rope

Toegevoegd door Bianca Giemsch

Exercises

Set 1: 1 ronde

15 herhalingen

1 minuut

15 herhalingen

15 herhalingen

Kneeling Diamond Push-Ups

15 herhalingen

Jump Rope (Forward)

1 minuut

Plank

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Bicep Curls

15 herhalingen

Jack Knife

15 herhalingen

Flying Supermans

15 herhalingen

Kneeling Diamond Push-Ups

15 herhalingen

Plank

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Bicep Curls

15 herhalingen

Jack Knife

15 herhalingen

Flying Supermans

15 herhalingen

Kneeling Diamond Push-Ups

15 herhalingen

Plank

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Bicep Curls

15 herhalingen

Jack Knife

15 herhalingen

Flying Supermans

15 herhalingen

Kneeling Diamond Push-Ups

15 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Week 1, day 1

58 min 4 sec, Gemiddeld

1st Attempt

46 min 15 sec, Gemiddeld

6pcs Phase 4 Day 6

48 min 50 sec, Intens

6pcs Phase 4 Day 1

35 min 20 sec, Intens

Gym

18 minuten,

Test

38 min 30 sec, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

070625 Dumbell Hiit

49 min 12 sec, Intens

270525 (1)Upper Body Burner

52 min 24 sec, Intens

170525(1)Dumbell WOD

54 minuten, Intens

090526 (2)Weights WOD

43 min 14 sec, Intens

040525 Total Gym

59 min 10 sec, Intens

220226 (2)Upper Body And Go

1 uur 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells