Gemiddelde Workout

Wednesday Set

Gemiddeld Duration 11 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbell

Toegevoegd door Chloe Liang

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

25 seconden

25 seconden

30 seconden

14 herhalingen

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

20 herhalingen

1 minuut

Set 2: 2 rondes

16 herhalingen

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 herhalingen

Set 3: 1 ronde

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

12 herhalingen

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

10 herhalingen

Set 4: 1 ronde

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

12 herhalingen

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

14 herhalingen

Set 5: 1 ronde

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

30 seconden

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

30 seconden

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

30 seconden

Left Mermaid Pose

Left Mermaid Pose

1 minuut

Buddy Hamstring Stretches

Buddy Hamstring Stretches

1 minuut

Gerelateerde Workouts

1 uur 10 min, Beginner

59 minuten, Beginner

19 min 20 sec, Gemiddeld

36 minuten, Beginner

35 min 30 sec, Gemiddeld

Week 1&3: Workout #3

Week 1&3: Workout #3

19 min 10 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam