Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Prometheus

Intens   29 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Core

Alessandro Raspanti
 		    Toegevoegd door Alessandro Raspanti
Prometheus
Tags
Schouder Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
10 herhalingen
Sit-Ups
Sit-Ups
30 herhalingen
Squats
Squats
30 herhalingen
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
7 herhalingen
Sit-Ups
Sit-Ups
20 herhalingen
Squats
Squats
20 herhalingen
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 1 ronde
Mountain Climbers
Mountain Climbers
10 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
5 herhalingen
Sit-Ups
Sit-Ups
10 herhalingen
Squats
Squats
10 herhalingen
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 4: 1 ronde
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
7 herhalingen
Sit-Ups
Sit-Ups
20 herhalingen
Squats
Squats
20 herhalingen
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 5: 1 ronde
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
10 herhalingen
Sit-Ups
Sit-Ups
30 herhalingen
Squats
Squats
30 herhalingen
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Prometheus
Prometheus
22 min 37 sec, Intens
Prometheus 2/5 FL - A.N.
Prometheus 2/5 FL - A.N.
11 min 46 sec, Intens
FREELETICS PROMETHEUS
FREELETICS PROMETHEUS
28 min 7 sec, Intens
Bodyweight #4
Bodyweight #4
10 min 32 sec,
Athena
Athena
10 min 3 sec, Gemiddeld
Morpheus freeletics
Morpheus freeletics
11 min 2 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fall Fit 20x20 Challenge

Fall Fit 20x20 Challenge

Gemiddeld 20 min  
Lower Body   Wall
Autumn Abs

Autumn Abs

Intens 34 min  
Core   Exercise Mat
Lose It!

Lose It!

Gemiddeld 30 min  
Full Body   No Equipment
🔥🌀 ROLL OUT🌀🔥! { 60 Ab Wheels* Short Version} 🌟 HS

🔥🌀 ROLL OUT🌀🔥! { 60 Ab Wheels* Short Version} 🌟 HS

Intens 8 min  
Core  
FREELETICS ATHENA

FREELETICS ATHENA

Intens 11 min  
Core  
Demeter

Demeter

Gemiddeld 18 min  
Full Body  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis