Abs Work

Gemiddeld Duration 21 minuten

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door Wong Yuma

Abs work

Exercises

Set 1: 1 ronde

90-90 Crunch Taps

30 herhalingen

Rest

10 seconden

Set 2: 1 ronde

90-90 Crunch Taps

30 herhalingen

Rest

10 seconden

Set 3: 1 ronde

90-90 Crunch Taps

30 herhalingen

Rest

10 seconden

Set 4: 1 ronde

Bird Dog

30 herhalingen

Rest

10 seconden

Set 5: 1 ronde

Bird Dog

30 herhalingen

Rest

10 seconden

Set 6: 1 ronde

Bird Dog

30 herhalingen

Rest

10 seconden

Set 7: 1 ronde

Elbow Plank

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 8: 1 ronde

Elbow Plank

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 9: 1 ronde

Russian Twists

30 herhalingen

Rest

20 seconden

Set 10: 1 ronde

Russian Twists

30 herhalingen

Rest

20 seconden

Set 11: 1 ronde

Russian Twists

30 herhalingen

Rest

20 seconden

Set 12: 1 ronde

Squats

50 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 13: 1 ronde

Squats

50 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 14: 1 ronde

Squats

50 herhalingen

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Abs Workout

6 min 44 sec, Gemiddeld

Abs

12 minuten, Gemiddeld

Abs

5 min 25 sec, Gemiddeld

Abs

32 min 30 sec, Gemiddeld

Abs 5

9 min 30 sec, Beginner

Abs

11 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2 Min Elbow Plank Challenge

Gemiddeld

2 min

Core

No Equipment

15-Minute Dumbbell Burn

Intens

15 min

Full Body

Dumbbells

Ready for Rio

Intens

9 min

Core

Exercise Mat

Classic Tabata

Intens

8 min

Core

No Equipment

肌力traning

Beginner

30 min

Core

Work

Beginner

22 min

Full Body

Bench

Abs Work

Abs work

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2 Min Elbow Plank Challenge

15-Minute Dumbbell Burn

Ready for Rio

Classic Tabata

肌力traning

Work

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+