Abdominales

Gemiddeld Duration 10 minuten

Doelgebieden: Núcleo, Espalda

Toegevoegd door Óscar Gómez Gil

Exercises

Set 1: 1 ronde

Plancha lateral

1 minuut

Descanso

20 seconden

Plancha lateral para la mitad izquierda

1 min 30 sec

Descanso

20 seconden

Set 2: 1 ronde

Plancha lateral

1 minuut

Descanso

20 seconden

Plancha lateral para la mitad izquierda

1 min 30 sec

Descanso

20 seconden

Estiramientos Pretzel

2 minuten

Set 3: 1 ronde

Flexiones

Herhalingen tot falen

Descanso

20 seconden

Gerelateerde Workouts

Abdominales

2 min 40 sec, Gemiddeld

Abdominales

2 min 40 sec, Beginner

Abdominales

11 min 20 sec, Beginner

Abdominales

1 min 22 sec, Gemiddeld

Abdominales

16 minuten, Intens

Abdominales

16 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Increíble ataque abdominal

Gemiddeld

10 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Abdominales totales

Intens

8 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Ejercicios para principiantes

Beginner

16 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

HIIT de peso corporal

Intens

8 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Abdominales activados

Gemiddeld

12 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Wachem Dos

Gemiddeld

5 min

Núcleo

Abdominales

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Increíble ataque abdominal

Abdominales totales

Ejercicios para principiantes

HIIT de peso corporal

Abdominales activados

Wachem Dos

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+