Intense Workout

Abs

Intens Duration 10 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Laura T

Tags

Buik & Core Workouts

Beschrijving

Total abs with dumbells

Exercises

Set 1: 1 ronde

80 herhalingen

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 herhalingen

20 seconden

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 herhalingen

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 herhalingen

Diamond Crunches

Diamond Crunches

40 herhalingen

20 seconden

Reverse Crunches

Reverse Crunches

25 herhalingen

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

30 herhalingen

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

25 herhalingen

20 herhalingen

10 seconden

30 seconden

20 seconden

Gerelateerde Workouts

15 min 48 sec,

14 min 6 sec, Intens

15 min 30 sec, Intens

10 minuten, Gemiddeld

16 minuten, Gemiddeld

5 min 20 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Bicipiti

Beginner

4 min

Arms

Dumbbells

Deadlift

Intens

10 min

Lower Body

Barbell

Squat Squat

Gemiddeld

6 min

Legs

Barbell

Easy Squat

Gemiddeld

6 min

Lower Body

Dumbbell, Box or Step

Tab Squat

Intens

4 min

Lower Body

Dumbbell, Stability Ball

D_squat

Intens

10 min

Legs

Barbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam