Beginner Workout

Manda

Beginner Duration 5 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Dumbbell, Chair, Wall

Toegevoegd door Amanda Harris

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Dumbbell Workouts Stoel Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Gewichten: Licht

Hot Potato Squats

15 herhalingen

30 seconden

10 herhalingen

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 seconden

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 seconden

30 seconden

Seated Cross Body Crunches

Seated Cross Body Crunches

20 herhalingen

Set 3: 1 ronde

Wall Diamond Push-Ups

Wall Diamond Push-Ups

20 herhalingen

30 seconden

Gerelateerde Workouts

4 min 6 sec, Beginner

20 min 30 sec, Gemiddeld

5 min 54 sec, Gemiddeld

8 min 28 sec, Beginner

2 min 56 sec, Beginner

11 min 32 sec, Beginner

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Finish Line - Explode (Complex Cardio)

Finish Line - Explode (Complex Cardio)

20 minuten, Intens

Home or Work Quick Whole Body

Home or Work Quick Whole Body

12 min 8 sec, Beginner

Starter - Shredder (Lower + Biceps )

Starter - Shredder (Lower + Biceps )

30 min 50 sec, Intens

Starter - Straightener (Backside)

Starter - Straightener (Backside)

22 min 45 sec, Intens

Easy Workout for Mobility Challenge

Easy Workout for Mobility Challenge

22 min 44 sec, Beginner

Starter - Shredder (Lower)

Starter - Shredder (Lower)

23 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam