Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Warm up

Beginner   20 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Legs

Uitrusting: Wall

Jeff Haines
 		    Toegevoegd door Jeff Haines
Warm up
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Schouder Workouts Muur Workouts
Beschrijving

Stretching and stuff

Exercises

Set 1: 1 ronde
Chest Openers
Chest Openers
45 seconden
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
45 seconden
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 seconden
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 seconden
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 seconden
Chest Stretch
Chest Stretch
1 minuut
Side Bends
Side Bends
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuut
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 minuut
High Knees
High Knees
1 minuut
Rest
Rest
25 seconden

Set 2: 1 ronde
Chest Openers
Chest Openers
45 seconden
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
45 seconden
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 seconden
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 seconden
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 seconden
Chest Stretch
Chest Stretch
1 minuut
Side Bends
Side Bends
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuut
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 minuut
High Knees
High Knees
1 minuut

Gerelateerde Workouts

STRETCHING & WARM UP
STRETCHING & WARM UP
16 minuten, Beginner
Streching
Streching
3 minuten, Beginner
Warm Up
Warm Up
4 minuten, Beginner
Stretching
Stretching
15 minuten, Beginner
10 Minutes Stretch 🙃 4
10 Minutes Stretch 🙃 4
10 minuten, Gemiddeld
Stretching
Stretching
3 min 15 sec, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sec, Gemiddeld
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sec, Beginner
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sec, Beginner
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Gemiddeld 2 min  
Core   No Equipment
Boxing

Boxing

Gemiddeld 48 min  
Upper Body  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Beginner 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intens 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Restore & Relax

Restore & Relax

Beginner 11 min  
Full Body   Exercise Mat
Be Like Water

Be Like Water

Gemiddeld 10 min  
Yoga   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis