Week 2 Friday

Gemiddeld Duration 18 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Jump Rope

Toegevoegd door Sierra Braun

Full Body

Exercises

Set 1: 1 ronde

Burpees

10 herhalingen

Jumping Lunges

20 herhalingen

Lay Down Push Ups

15 herhalingen

Sumo Squats

15 herhalingen

Set 2: 1 ronde

4 Mountain Climbers x 1 Pushup

15 herhalingen

Jack Knife Curls

15 herhalingen

Skipping

100 herhalingen

Commandos

24 herhalingen

Set 3: 1 ronde

Burpees

10 herhalingen

Jumping Lunges

20 herhalingen

Lay Down Push Ups

15 herhalingen

Sumo Squats

15 herhalingen

Set 4: 1 ronde

4 Mountain Climbers x 1 Pushup

15 herhalingen

Jack Knife Curls

15 herhalingen

Skipping

100 herhalingen

Commandos

24 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Friday 2&4

24 min 9 sec, Gemiddeld

Body

8 minuten, Gemiddeld

Dia 02

16 min 10 sec, Beginner

Day 1

16 min 40 sec, Gemiddeld

Full Body

26 min 30 sec,

Totalbody

46 min 20 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Man Part 2

44 min 9 sec, Intens

The High Velocity Playground (The Child)

58 min 45 sec, Intens

Beginners Jump Rope Workout

12 min 22 sec, Beginner

Home Workout

46 minuten, Beginner

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

12 min 46 sec, Gemiddeld

Jump, Punch, Crunch

1 uur, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Adjustable Steel Wire Jump Rope