Intense Workout

Ejercicio

Intens Duration 11 minuten

Doelgebieden: Núcleo

Toegevoegd door Juan David Rico Cepeda

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Abdominales oblicuos derechos

Abdominales oblicuos derechos

1 minuut

Alpinistas explosivos

Alpinistas explosivos

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

1 minuut

Abdominales invertidos

Abdominales invertidos

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

1 minuut

Planchas con descensos laterales

Planchas con descensos laterales

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Planchas laterales alternadas

Planchas laterales alternadas

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

22 minuten, Gemiddeld

11 min 50 sec, Gemiddeld

7 minuten, Intens

10 min 30 sec, Intens

14 min 20 sec, Intens

10 min 25 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam