Gemiddelde Workout

Quick Strength

Gemiddeld Duration 9 minuten

Doelgebieden: Glutes

Toegevoegd door Kirsten Edmondson

Tags

Bilspier Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

20 herhalingen

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 herhalingen

20 herhalingen

20 seconden

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

40 herhalingen

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

40 herhalingen

30 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

40 herhalingen

Gerelateerde Workouts

7 min 20 sec, Gemiddeld

5 min 14 sec, Gemiddeld

4 minuten, Beginner

7 minuten, Beginner

11 minuten, Gemiddeld

21 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Tabata Ab's And Butt

Beginner

14 min

Glutes

Challenge Workout

Beginner

9 min

Full Body

Chair

Walking Treadmill

Gemiddeld

34 min

Legs

Cardio Machine

Quick Leg Killer

Beginner

2 min

Lower Body

Chair

Walking Add On

Beginner

111 sec

Shoulders

Weighted Stairs

Gemiddeld

10 min

Lower Body

Cardio Machine

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam