Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Starting Over

Beginner   13 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Chair

Julia Davis
 		    Toegevoegd door Julia Davis
Starting Over
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
1 minuut
High Knee Pulls
❤️ Licht (Zone 1)
High Knee Pulls
1 minuut
Hop in Place
❤️ Matig (Zone 2)
Hop in Place
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 seconden
Side Lunges
Side Lunges
1 minuut
Squat Pulses
Squat Pulses
45 seconden
Dragon Squats
Dragon Squats
45 seconden

Set 3: 1 ronde
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minuut
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
1 minuut
Glute Reverse Lunges
Glute Reverse Lunges
45 seconden

Set 4: 1 ronde
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut
Push-Ups
Push-Ups
45 seconden
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 minuut
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuut
Ab Curls
Ab Curls
45 seconden

Gerelateerde Workouts

Starting Out
Starting Out
7 min 53 sec, Beginner
Work It...
Work It...
8 min 5 sec, Beginner
Warm Up
Warm Up
8 min 20 sec, Beginner
Workout
Workout
11 minuten, Gemiddeld
Quick
Quick
7 minuten, Beginner
Easy 7 Minute
Easy 7 Minute
7 minuten, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 min 21 sec, Beginner
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 min 49 sec, Beginner
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sec, Beginner
Back to Basics
Back to Basics
15 minuten, Beginner
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sec, Beginner
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

10-Minute Workout

10-Minute Workout

Intens 10 min  
Legs   Jump Rope, Wall, Box or Step, Bench, Cardio Machine
10 minute break workout

10 minute break workout

Beginner 10 min  
Shoulders  
Full Body

Full Body

Intens 5 min  
Full Body   Kettlebell
Jules

Jules

Gemiddeld 9 min  
Lower Body  
Strong Abs

Strong Abs

Intens 8 min  
Core   Stability Ball
Abs

Abs

Beginner 5 min  
Core  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis