Boxing

Intens Duration 30 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Toegevoegd door Zafer Aytekin

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Maximaal (Zone 5)

Shadow Boxing

10 minuten

❤️ Maximaal (Zone 5)

Burpees

10 herhalingen

Set 2: 1 ronde

❤️ Maximaal (Zone 5)

Shadow Boxing

2 minuten

❤️ Maximaal (Zone 5)

Burpees

10 herhalingen

Set 3: 1 ronde

❤️ Maximaal (Zone 5)

Shadow Boxing

2 minuten

❤️ Maximaal (Zone 5)

Burpees

10 herhalingen

Set 4: 1 ronde

❤️ Maximaal (Zone 5)

Shadow Boxing

2 minuten

❤️ Maximaal (Zone 5)

Burpees

10 herhalingen

Set 5: 1 ronde

❤️ Maximaal (Zone 5)

Shadow Boxing

2 minuten

❤️ Maximaal (Zone 5)

Burpees

10 herhalingen

Set 6: 1 ronde

❤️ Krachtig (Zone 3)

Mountain Climbers

1 min 15 sec

Transition

30 seconden

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Trx

30 herhalingen

Set 7: 1 ronde

❤️ Krachtig (Zone 3)

Mountain Climbers

1 min 15 sec

Transition

30 seconden

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Trx

30 herhalingen

Set 8: 1 ronde

❤️ Krachtig (Zone 3)

Mountain Climbers

1 min 15 sec

Transition

30 seconden

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Trx

30 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Boxer Power

28 minuten, Intens

GPP 5

28 minuten, Intens

Boxing

26 min 30 sec, Gemiddeld

Boxing

19 minuten, Intens

Box

13 min 30 sec, Intens

Boxing

8 min 10 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

5 Min Arms & Abs

Intens

5 min

Core

No Equipment

Six Pack Shortcut

Intens

6 min

Low-Impact Roll

Beginner

9 min

Back

Foam Roller

All-Out Abs

Intens

8 min

Core

Exercise Mat

Ab-Solute Challenge

Intens

8 min

Core

No Equipment

Strong Arms

Intens

13 min

Arms

Dumbbells

Boxing

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

5 Min Arms & Abs

Six Pack Shortcut

Low-Impact Roll

All-Out Abs

Ab-Solute Challenge

Strong Arms

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+