Beginner Workout

Booty & Abs

Beginner Duration 20 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Jennifer Lewis

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

20 herhalingen

45 seconden

45 seconden

45 seconden

45 seconden

1 minuut

Set 2: 2 rondes

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 seconden

20 seconden

30 seconden

10 herhalingen

45 seconden

30 seconden

30 seconden

Set 3: 1 ronde

45 seconden

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

30 seconden

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

30 seconden

30 seconden

30 seconden

1 minuut

Gerelateerde Workouts

1 min 57 sec,

30 minuten, Beginner

12 min 15 sec, Gemiddeld

4 minuten, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

16 min 15 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Barre Body Slim Down

Gemiddeld

25 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Yoga For Abs

Gemiddeld

46 min

Stretch

Beginner

21 min

Legs

Wall

No Limit

Intens

25 min

Lower Body

Chair

Week 1 Tues, Thurs

Gemiddeld

22 min

Legs

Wall, Exercise Mat

SFS - Outdoor Training #005

Intens

46 min

Legs

Box or Step, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam