Gemiddelde Workout

Workout

Gemiddeld Duration 11 minuten

Doelgebieden: Core, Shoulders

Toegevoegd door Wong Kar Chuan

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

40 seconden

20 seconden

50 seconden

20 seconden

45 seconden

20 seconden

45 seconden

20 seconden

45 seconden

20 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 seconden

20 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 seconden

20 seconden

45 seconden

20 seconden

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

45 seconden

15 seconden

45 seconden

15 seconden

45 seconden

Gerelateerde Workouts

15 min 45 sec, Gemiddeld

10 min 40 sec, Beginner

6 minuten, Beginner

16 min 44 sec, Gemiddeld

18 min 35 sec, Gemiddeld

3 min 20 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam