Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

W3D5

Intens   20 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Strength Machine, Jump Rope, Stability Ball

Hezron Tan
 		    Toegevoegd door Hezron Tan
W3D5
Tags
Volledige Gym Workouts Volledige Lichaam Workouts Krachtapparatuur Workouts Springtouw Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Transition
Transition
1 minuut

Set 2: 3 rondes
Cable Lat Pull Down
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Side Jump Rope
Side Jump Rope
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Jump Rope with Lateral Hops
Jump Rope with Lateral Hops
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Cable Lat Pull Down
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Jump Rope with Lateral Hops
Jump Rope with Lateral Hops
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Plank
Plank
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Crunches
Crunches
30 seconden
Recovery
Recovery
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Sunday
Sunday
33 min 30 sec, Gemiddeld
1st Attempt
1st Attempt
46 min 15 sec, Gemiddeld
W3D2
W3D2
28 minuten, Intens
Jump, Pull, Push
Jump, Pull, Push
21 min 30 sec, Intens
Circuit 1
Circuit 1
19 min 30 sec, Intens
Circuit 1
Circuit 1
33 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

W2D4

W2D4

Intens 20 min  
Legs   Jump Rope
Abs Replacement For Chest Workout

Abs Replacement For Chest Workout

Intens 25 min  
Lower Body   Jump Rope
W3D1

W3D1

Intens 20 min  
Full Body   Jump Rope
W3D3

W3D3

Intens 20 min  
Lower Body   Jump Rope
W5D1

W5D1

Intens 20 min  
Legs   Jump Rope
W5D4

W5D4

Intens 26 min  
Legs   Jump Rope

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis