Download in de App Store
Tags

Exercises

Set 1: 1 ronde
Transition
Transition
1 minuut

Set 2: 3 rondes
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Lunges
Lunges
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Scissor Jump Rope
Scissor Jump Rope
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Lunges
Lunges
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Scissor Jump Rope
Scissor Jump Rope
30 seconden
Recovery
Recovery
1 minuut


Gerelateerde Workouts

W2D4
19 min 30 sec, Intens
W5D2
25 min 40 sec, Intens
W1D2
25 min 40 sec, Intens
W4D2
25 min 40 sec, Intens
W3D2
28 minuten, Intens
W4D23
28 minuten,

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Topkeuze voor deze Workout

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Beginners Jump Rope Workout
12 min 22 sec, Beginner
Home Workout
46 minuten, Beginner
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 min 46 sec, Gemiddeld
Jump, Punch, Crunch
1 uur, Beginner
Cardio Jump Rope
10 min 18 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.

Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

10 Minute Jump Rope

10 Minute Jump Rope

Gemiddeld 10 min  
Legs   Jump Rope
W2D2

W2D2

Intens 26 min  
Legs   Jump Rope
W2D5

W2D5

Intens 26 min  
Full Body   Pull Up Bar, Barbell, Jump Rope
W3D2

W3D2

Intens 20 min  
Lower Body  
W3D5

W3D5

Intens 20 min  
Full Body   Strength Machine, Jump Rope, Stability Ball
W5D1

W5D1

Intens 20 min  
Legs   Jump Rope

Trainingscategorieën