Beginner Workout

Ball Workout

Beginner Duration 15 minuten

Doelgebieden: Core, Legs

Uitrusting: Stability Ball, Wall

Toegevoegd door Mary Mills

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Oefenbal Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

1 minuut

1 minuut

Ball Plank with Leg Lifts

Ball Plank with Leg Lifts

1 minuut

Hip Raises on Ball

Hip Raises on Ball

1 minuut

Overhead Squat with Ball

Overhead Squat with Ball

1 minuut

Right Side Ball Raises

Right Side Ball Raises

1 minuut

Left Side Ball Raises

Left Side Ball Raises

1 minuut

Skiers on Stability Ball

Skiers on Stability Ball

1 minuut

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

1 minuut

Squats with Ball Reaches

Squats with Ball Reaches

1 minuut

Gerelateerde Workouts

11 minuten, Beginner

10 minuten, Gemiddeld

5 minuten, Beginner

14 minuten, Gemiddeld

10 minuten, Beginner

16 minuten, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

30 min 12 sec, Gemiddeld

6 minuten, Beginner

Stability Brawl

Stability Brawl

41 min 30 sec, Gemiddeld

Stability Ball Shaper

Stability Ball Shaper

7 min 50 sec, Beginner

13 min 3 sec, Gemiddeld

All Out Stability ball

All Out Stability ball

35 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Get Abs Fast!

Intens

12 min

Nice Buns Hun

Intens

19 min

Glutes

Exercise Mat

Off the Couch Muscle

Beginner

15 min

Full Body

Dumbbells

Brazilian Booty

Gemiddeld

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Do the Splits!

Gemiddeld

5 min

Legs

Exercise Mat

Workout 1: Push

Gemiddeld

14 min

Chest

Dumbbell, Stability Ball, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam