Gemiddelde Workout

Practise

Gemiddeld Duration 17 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Core

Toegevoegd door Harsh Parashar

Tags

Schouder Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

10 herhalingen

25 seconden

1 minuut

20 seconden

1 minuut

25 seconden

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 seconden

25 seconden

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

1 minuut

1 minuut

Mountain Climbers

❤️ Krachtig (Zone 3)

Mountain Climbers

30 seconden

25 seconden

15 seconden

25 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

Set 2: 1 ronde

15 seconden

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 seconden

30 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

25 seconden

25 seconden

Set 3: 1 ronde

❤️ Krachtig (Zone 3)

2 minuten

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

1 minuut

20 seconden

High Knee Pulls

High Knee Pulls

30 seconden

30 seconden

25 seconden

25 seconden

Gerelateerde Workouts

5 minuten,

7 minuten, Gemiddeld

20 minuten, Gemiddeld

12 minuten,

10 min 30 sec, Gemiddeld

11 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam