4. Triceps

Gemiddeld Duration 28 minuten

Toegevoegd door Daniel E

Exercises

Set 1: 1 ronde

Triceps polea barra plana

20 herhalingen

Descanso

1 min 15 sec

Triceps polea barra plana

15 herhalingen

Descanso

1 min 15 sec

Triceps polea barra plana

12 herhalingen

Descanso

1 min 15 sec

Triceps polea barra plana

10 herhalingen

Descanso

1 min 15 sec

Triceps polea barra plana

8 herhalingen

Descanso

10 seconden

Triceps polea barra plana

2 herhalingen

Descanso

10 seconden

Triceps polea barra plana

2 herhalingen

Transición

1 min 30 sec

Set 2: 1 ronde

Press francés barra Z

12 herhalingen

Descanso

1 min 15 sec

Press francés barra Z

10 herhalingen

Descanso

1 min 15 sec

Press francés barra Z

8 herhalingen

Descanso

10 seconden

Press francés barra Z

2 herhalingen

Descanso

10 seconden

Press francés barra Z

2 herhalingen

Transición

1 min 30 sec

Set 3: 1 ronde

Extensiones de tríceps sentado

12 herhalingen

Descanso

1 min 15 sec

Extensiones de tríceps sentado

12 herhalingen

Descanso

1 min 15 sec

Extensiones de tríceps sentado

12 herhalingen

Transición

1 min 30 sec

Set 4: 1 ronde

Tríceps polea con cuerda

15 herhalingen

Descanso

1 min 15 sec

Tríceps polea con cuerda

15 herhalingen

Descanso

1 min 15 sec

Tríceps polea con cuerda

15 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Triceps

21 min 45 sec,

Triceps

23 min 53 sec, Gemiddeld

Triceps

7 minuten, Gemiddeld

Tríceps Polea

14 min 18 sec, Gemiddeld

Triceps

37 min 42 sec, Gemiddeld

Triceps

3 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Pérdida de peso para principiantes

Beginner

28 min

Piernas

Colchoneta de ejercicio

¡Suéltalo, chica!

Gemiddeld

25 min

Núcleo

Mancuernas

Bruno

Gemiddeld

39 min

Hombros

Cuerda de saltar, Banda de resistencia, Silla

Cuerpo De Infarto

Gemiddeld

28 min

Inferior del cuerpo

Pesa rusa, Mancuerna

Superior

Gemiddeld

30 min

Brazos

Pared, Mancuerna, Silla

Triceps

Gemiddeld

6 min

Brazos

Mancuerna

4. Triceps

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Pérdida de peso para principiantes

¡Suéltalo, chica!

Bruno

Cuerpo De Infarto

Superior

Triceps

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+