Triceps

Duration 22 minuten

Toegevoegd door Yopoloto Yopoloto

Exercises

Set 1: 3 rondes

Frances con mancuerna

20 herhalingen

Extensiones de triceps en polea

20 herhalingen

Descanso

45 seconden

Set 2: 3 rondes

Extensiones en polea por encima de la cabeza

20 herhalingen

Fondos de triceps

20 herhalingen

Descanso

45 seconden

Set 3: 3 rondes

Patada de triceps

20 herhalingen

Extensiones por encima de la cabeza con mancuerna

20 herhalingen

Descanso

45 seconden

Gerelateerde Workouts

Triceps

52 minuten, Intens

Triceps

3 min 30 sec, Gemiddeld

Triceps

6 min 24 sec, Gemiddeld

Triceps

23 min 53 sec, Gemiddeld

Triceps

16 min 30 sec, Gemiddeld

4. Triceps

28 min 14 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cardio

Intens

24 min

Inferior del cuerpo

Pecho

20 min

Pecho

Mancuerna, Banco

Pierna

Intens

42 min

Piernas

Mancuerna, Barra con pesas

Espalda Y Bíceps

Gemiddeld

25 min

Brazos

Barra fija, Mancuernas, Barra con pesas

V DÍA 3 ESPALDA, BÍCEPS

40 min

Brazos

Barra con pesas, Mancuerna, Silla

Cardio para volar la grasa

Intens

33 min

Piernas

Cuerda de saltar, Caja / Paso, Mancuernas

Triceps

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cardio

Pecho

Pierna

Espalda Y Bíceps

V DÍA 3 ESPALDA, BÍCEPS

Cardio para volar la grasa

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+