Triceps

Gemiddeld Duration 24 minuten

Toegevoegd door Nelson Curi

Exercises

Set 1: 1 ronde

Gewichten: Licht
❤️ Licht (Zone 1)

Polea Alta Agarre Triangula

20 herhalingen

Descanso

1 minuut

Gewichten: Licht
❤️ Licht (Zone 1)

Polea Alta Agarre Triangula

15 herhalingen

Descanso

1 minuut

Gewichten: Licht
❤️ Licht (Zone 1)

Polea Alta Agarre Triangula

12 herhalingen

Descanso

1 minuut

Gewichten: Licht
❤️ Licht (Zone 1)

Polea Alta Agarre Triangula

10 herhalingen

Descanso

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Gewichten: Licht
❤️ Licht (Zone 1)

Polea alta a un Brazo

40 herhalingen

Descanso

1 minuut

Gewichten: Licht
❤️ Licht (Zone 1)

Polea alta a un Brazo

30 herhalingen

Descanso

1 minuut

Gewichten: Licht
❤️ Licht (Zone 1)

Polea alta a un Brazo

24 herhalingen

Descanso

1 minuut

Gewichten: Licht
❤️ Licht (Zone 1)

Polea alta a un Brazo

20 herhalingen

Descanso

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Gewichten: Licht
❤️ Licht (Zone 1)

Mancuerna Atras Nuca

40 herhalingen

Descanso

1 minuut

Gewichten: Licht
❤️ Licht (Zone 1)

Mancuerna Atras Nuca

30 herhalingen

Descanso

1 minuut

Gewichten: Licht
❤️ Licht (Zone 1)

Mancuerna Atras Nuca

24 herhalingen

Descanso

1 minuut

Gewichten: Licht
❤️ Licht (Zone 1)

Mancuerna Atras Nuca

20 herhalingen

Descanso

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Triceps

21 min 45 sec,

Triceps

52 minuten, Intens

Triceps

6 min 24 sec, Gemiddeld

Triceps (Lunes)

6 min 16 sec, Gemiddeld

Triceps

3 min 30 sec, Gemiddeld

Tricep

4 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Pecho

Beginner

28 min

Pecho

Barra con pesas, Banco, Mancuerna

Biceps

Beginner

22 min

Brazos

Barra con pesas, Mancuerna, Silla, Banco

Espalda

Gemiddeld

19 min

Hombros

Beginner

15 min

Biceps C Banco Scott

Beginner

21 min

Brazos

Barra con pesas, Mancuerna, Banco

Abdominales En 8 Min Niv. 1

Beginner

8 min

Núcleo

Triceps

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Pecho

Biceps

Espalda

Hombros

Biceps C Banco Scott

Abdominales En 8 Min Niv. 1

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+