Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Arms

Gemiddeld   26 minuten

Doelgebieden: Arms, Core

Lotte Bottenberg
 		    Toegevoegd door Lotte Bottenberg
Arms
Tags
Arm Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuut
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 minuut
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 seconden
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
1 minuut
Hand Release Push-ups
Hand Release Push-ups
30 seconden
L Seat Lifts
L Seat Lifts
30 seconden
Left Tricep Push-Ups
Left Tricep Push-Ups
1 minuut
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 minuut
Staggered Arm Spiderman Push-Ups
Staggered Arm Spiderman Push-Ups
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuut
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 minuut
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 seconden
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
1 minuut
Hand Release Push-ups
Hand Release Push-ups
30 seconden
L Seat Lifts
L Seat Lifts
30 seconden
Left Tricep Push-Ups
Left Tricep Push-Ups
1 minuut
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 minuut
Staggered Arm Spiderman Push-Ups
Staggered Arm Spiderman Push-Ups
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuut
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 minuut
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 seconden
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
1 minuut
Hand Release Push-ups
Hand Release Push-ups
30 seconden
L Seat Lifts
L Seat Lifts
30 seconden
Left Tricep Push-Ups
Left Tricep Push-Ups
1 minuut
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 minuut
Staggered Arm Spiderman Push-Ups
Staggered Arm Spiderman Push-Ups
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Arms
Arms
34 min 45 sec, Gemiddeld
Arms And Back
Arms And Back
16 min 13 sec, Gemiddeld
Arms
Arms
6 minuten, Intens
Arms
Arms
4 minuten, Gemiddeld
Arms
Arms
22 min 45 sec, Intens
Arms
Arms
12 min 50 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis