Intense Workout

Arms

Intens Duration 23 minuten

Doelgebieden: Arms

Toegevoegd door Jay Pii

Tags

Exercises

Set 1: 3 rondes

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuut

Rest

15 seconden

Set 2: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Bodyweight Tricep Extension

Bodyweight Tricep Extension

1 minuut

Rest

15 seconden

Set 4: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 5: 3 rondes

Circle of Joy

1 minuut

Rest

15 seconden

Set 6: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 7: 3 rondes

Bicep Stretches

Bicep Stretches

1 minuut

Rest

15 seconden

Set 8: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 9: 3 rondes

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

1 minuut

Rest

15 seconden

Gerelateerde Workouts

4 minuten, Gemiddeld

10 min 50 sec, Intens

10 min 33 sec, Gemiddeld

6 minuten, Intens

15 minuten, Intens

10 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam