Gemiddelde Workout

Arms

Gemiddeld Duration 13 minuten

Doelgebieden: Core, Arms, Back

Toegevoegd door Norman Rudolph

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Push-Ups

30 seconden

Rest

10 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 seconden

Rest

10 seconden

Tricep Dips

30 seconden

Rest

10 seconden

Plank

30 seconden

Rest

10 seconden

Bird Dog

30 seconden

Rest

10 seconden

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 seconden

Rest

10 seconden

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 seconden

Rest

10 seconden

Squats

30 seconden

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

5 min 5 sec, Intens

4 min 45 sec, Intens

8 min 10 sec,

3 minuten, Gemiddeld

15 min 5 sec, Gemiddeld

7 min 45 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

5 Min Arms & Abs

Intens

5 min

Core

No Equipment

Shoulders-Bi-Tri Intense

Intens

19 min

Quickie

Gemiddeld

18 min

AAA(ALL ABOUT ARM)

Gemiddeld

14 min

Arms

Gemiddeld

11 min

Shoulders

Tabata Ride

Intens

14 min

Legs

Stationary Bike

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam