Intense Workout

Endurance Training 2

Intens Duration 1 u 25 m

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Miguel 👑💀

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts Nul Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

5 minuten

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 min 15 sec

5 minuten

1 min 15 sec

5 minuten

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

1 min 15 sec

5 minuten

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 min 15 sec

30 seconden

Set 2: 1 ronde

5 minuten

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 min 15 sec

5 minuten

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 min 15 sec

5 minuten

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

1 min 15 sec

5 minuten

1 min 15 sec

30 seconden

Set 3: 1 ronde

6 minuten

1 min 30 sec

7 minuten

1 min 30 sec

6 minuten

Inchworm Push-Ups

Inchworm Push-Ups

1 min 30 sec

5 minuten

1 min 30 sec

1 minuut

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 minuut

Overhead Stretches

Overhead Stretches

1 minuut

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 minuut

Gerelateerde Workouts

30 minuten, Gemiddeld

resistance training

resistance training

18 min 30 sec, Gemiddeld

6 min 30 sec, Gemiddeld

4 minuten, Beginner

Running Training

Running Training

9 minuten,

Strength Training

Strength Training

8 min 50 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Bedtime Relaxation Routine

Beginner

17 min

Advanced Yoga Workshop

Intens

35 min

Yoga

Exercise Mat

Distance Runners Post Run Stretch

Gemiddeld

20 min

Legs

Wall

Endurance Training 8

Intens

1 u 30 m

Lower Body

Exercise Mat

Endurance Training 3

Intens

1 u 22 m

Lower Body

Wall

Run 1

40 min

Legs

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam