Bauch

Duration 19 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Susanne Görke

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

10 seconden

1 minuut

10 seconden

1 minuut

10 seconden

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuut

10 seconden

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuut

10 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

10 seconden

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

1 minuut

10 seconden

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

1 minuut

10 seconden

1 minuut

10 seconden

1 minuut

10 seconden

1 minuut

10 seconden

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

1 minuut

10 seconden

1 minuut

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 minuut

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 minuut

1 minuut

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

Gerelateerde Workouts

12 minuten,

8 minuten,

15 min 45 sec, Gemiddeld

6 min 20 sec, Gemiddeld

8 min 30 sec,

14 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Wall Sit

60 sec

The Awesome Body Circuit

Gemiddeld

12 min

Core

Wall

Upper Body Pusher

Intens

12 min

Arms

Exercise Mat

Calf Raises

Intens

2 min

Legs

Wall Sit

Intens

2 min

Legs

Wall

Beine

20 min

Lower Body

Medicine Ball, Wall, Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam