Beginner Workout

Warmup 🌄

Beginner Duration 5 minuten

Doelgebieden: Legs

Toegevoegd door Sandra Saidi

Tags

Exercises

Set 1: 1 ronde

20 seconden

30 seconden

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

20 seconden

Clockwise Four Square Hops

Clockwise Four Square Hops

30 seconden

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

20 seconden

30 seconden

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

20 seconden

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 seconden

20 seconden

30 seconden

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

20 seconden

Rolling Back Stretch

Rolling Back Stretch

30 seconden

Gerelateerde Workouts

4 min 30 sec, Beginner

5 min 50 sec, Gemiddeld

5 min 40 sec, Beginner

4 min 10 sec, Gemiddeld

4 min 35 sec, Beginner

3 min 55 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Mid-Section Drill

Intens

20 min

Core

Exercise Mat

Slam Dunk

Intens

9 min

Lower Body

Box / Step

Maxxed Out

Intens

5 min

Core

No Equipment

Legs of an Athlete

Gemiddeld

16 min

Lower Body

Exercise Mat

💙RUSSIAN TEASER💋 (Fit Core *Team Wolverine)🌟HS

Intens

6 min

Core

Exercise Mat

💋Sexy 💦Sweaty 🐾Wolverine!☆🍑Glutes▪︎Bands Optional♾ 🌟HS

Gemiddeld

14 min

Lower Body

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam