Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Basic Workout - Monday

Gemiddeld   14 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbell, Box or Step, Strength Machine, Pull Up Bar

Deak Peyton
 		    Toegevoegd door Deak Peyton
Basic Workout - Monday
Tags
Volledige Gym Workouts Volledige Lichaam Workouts Dumbbell Workouts Box of Step Workouts Krachtapparatuur Workouts Pull Up Bar Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Dumbbell Bench Step Ups
Dumbbell Bench Step Ups
10 herhalingen
Floor Bridge
Floor Bridge
10 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
10 herhalingen
Seated Cable Row
10 herhalingen
Pull-Ups
Pull-Ups
10 herhalingen
Heel Toe Rocks
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Dumbbell Bench Step Ups
Dumbbell Bench Step Ups
10 herhalingen
Floor Bridge
Floor Bridge
10 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
10 herhalingen
Seated Cable Row
10 herhalingen
Pull-Ups
Pull-Ups
10 herhalingen
Heel Toe Rocks
30 seconden

Set 3: 1 ronde
Dumbbell Bench Step Ups
Dumbbell Bench Step Ups
10 herhalingen
Floor Bridge
Floor Bridge
10 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
10 herhalingen
Seated Cable Row
10 herhalingen
Pull-Ups
Pull-Ups
10 herhalingen
Heel Toe Rocks
30 seconden

Set 4: 1 ronde
Dumbbell Bench Step Ups
Dumbbell Bench Step Ups
10 herhalingen
Floor Bridge
Floor Bridge
10 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
10 herhalingen
Seated Cable Row
10 herhalingen
Pull-Ups
Pull-Ups
10 herhalingen
Heel Toe Rocks
30 seconden

Set 5: 1 ronde
Dumbbell Bench Step Ups
Dumbbell Bench Step Ups
10 herhalingen
Floor Bridge
Floor Bridge
10 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
10 herhalingen
Seated Cable Row
10 herhalingen
Pull-Ups
Pull-Ups
10 herhalingen
Heel Toe Rocks
30 seconden

Gerelateerde Workouts

My Workout
My Workout
34 minuten, Gemiddeld
Warm Up
Warm Up
12 min 10 sec, Gemiddeld
Body Workout Pro
Body Workout Pro
45 min 9 sec, Gemiddeld
total body workout
total body workout
30 min 30 sec, Gemiddeld
Christine 12/1/15
Christine 12/1/15
6 minuten, Gemiddeld
Power Circuit
Power Circuit
7 min 45 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis