Gemiddelde Workout

Legs

Gemiddeld Duration 18 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Dalaiza Gonzalez

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Muur Workouts

Beschrijving

Wall Sit, Leg Lifts, Elbow Plank, Plank with Leg Lifts, Super mans, Bicycle, Pull Up Lunges, and Mountain Climbers

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuut

1 minuut

1 minuut

30 seconden

1 minuut

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

30 seconden

Set 2: 1 ronde

1 minuut

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuut

1 minuut

1 minuut

30 seconden

1 minuut

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

Gerelateerde Workouts

7 min 30 sec, Beginner

5 min 25 sec, Gemiddeld

8 min 10 sec, Gemiddeld

5 min 20 sec, Gemiddeld

7 min 1 sec, Intens

10 min 55 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 min 20 sec, Intens

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam