Intense Workout

Shoulder Shape

Intens Duration 12 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Uitrusting: Kettlebell

Toegevoegd door Sarah Doyle

Tags

Thuisgym Workouts Schouder Workouts Kettlebell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Kettlebell Upright Rows

Kettlebell Upright Rows

25 herhalingen

Kettlebell Strict Press

Kettlebell Strict Press

20 herhalingen

20 herhalingen

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Kettlebell Halo

Kettlebell Halo

1 minuut

Right Lunge with Kettlebell Raise

Right Lunge with Kettlebell Raise

20 herhalingen

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Kettlebell Curl to Press

Kettlebell Curl to Press

1 minuut

Kettlebell Squat to Upright Row

Kettlebell Squat to Upright Row

25 herhalingen

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

1 minuut

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Plank with Arm Lifts

Plank with Arm Lifts

45 seconden

45 seconden

45 seconden

Gerelateerde Workouts

54 minuten, Intens

8 min 15 sec, Gemiddeld

3 min 36 sec, Gemiddeld

14 minuten, Intens

5 minuten, Intens

11 min 15 sec, Intens

Power Systems Kettlebells

Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 min 57 sec, Intens

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 min 25 sec, Intens

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 min 21 sec, Intens

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

11 min 47 sec, Intens

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

22 min 38 sec, Intens

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

16 min 44 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam