Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

W8D3

Intens   24 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Hezron Tan
 		    Toegevoegd door Hezron Tan
W8D3
Tags
Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 seconden
Squats
Squats
20 seconden
Lunges
Lunges
25 seconden
Push-Ups
Push-Ups
20 seconden

Set 2: 1 ronde
Transition
Transition
1 minuut

Set 3: 3 rondes
Squats
Squats
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Sumo Squats
Sumo Squats
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
High Knees
High Knees
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Butt Kickers
Butt Kickers
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Squats
Squats
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Sumo Squats
Sumo Squats
30 seconden
Recovery
Recovery
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Total Body
Total Body
28 minuten, Gemiddeld
Total Body
Total Body
20 min 30 sec, Gemiddeld
Hiit 2 Rounds
Hiit 2 Rounds
20 min 45 sec, Gemiddeld
Max 1
Max 1
30 min 15 sec, Intens
WORKOUT
WORKOUT
26 min 22 sec, Gemiddeld
Stand Up
Stand Up
7 minuten, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

W6D5

W6D5

Intens 24 min  
Full Body   Stability Ball, Jump Rope
W7D2

W7D2

Intens 30 min  
Lower Body   Jump Rope
W7D3

W7D3

Intens 24 min  
Lower Body   Box or Step
W8D4

W8D4

Intens 30 min  
Lower Body   Jump Rope
W9D1

W9D1

Intens 30 min  
Full Body   Jump Rope, Stability Ball
W10D5

W10D5

Intens 30 min  
Legs   Jump Rope

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis