Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Stand Up

Beginner   7 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Box or Step, Wall

Merelyn Jackson
 		    Toegevoegd door Merelyn Jackson
Stand Up
Tags
Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Box of Step Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Step-Ups
Step-Ups
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Side Lunges
Side Lunges
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Quick Feet
Quick Feet
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Squats
Squats
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Squat Jumps
Squat Jumps
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
High Knees
High Knees
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Wall Sit
Wall Sit
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Cross Jacks
Cross Jacks
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Right Leg Front-and-Back Lunges
Right Leg Front-and-Back Lunges
20 seconden

Gerelateerde Workouts

7 Minutes
7 Minutes
12 min 50 sec, Beginner
Easy 2
Easy 2
8 min 30 sec, Intens
12 ex / 7 min
12 ex / 7 min
8 min 30 sec, Gemiddeld
7 Minutes
7 Minutes
23 minuten, Intens
Classic
Classic
12 min 45 sec, Beginner
7 Minuti
7 Minuti
6 min 30 sec, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Scientific 7-Minute Warm Up
Scientific 7-Minute Warm Up
7 min 55 sec, Intens
7-Minute Workout
7-Minute Workout
9 min 21 sec, Gemiddeld
Ready Steady Go
Ready Steady Go
24 min 50 sec, Gemiddeld
Bodyweight HIIT JRS
Bodyweight HIIT JRS
10 minuten, Intens
Glutes and Thighs
Glutes and Thighs
16 minuten, Gemiddeld
Mary fitness Assessment
Mary fitness Assessment
18 min 15 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Warm It Up

Warm It Up

Beginner 7 min  
Core   Exercise Mat
Meditation

Meditation

Beginner 5 min  
7min. Workout

7min. Workout

Beginner 7 min  
Core  
Beginner Run (30 Minutes)

Beginner Run (30 Minutes)

Beginner 30 min  
Legs  
1 Minute Workout

1 Minute Workout

Beginner 60 sec  
Full Body  
Oefenen

Oefenen

Beginner 3 min  
Core  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis